How not to f*ck up your Post Prep-Phase (Kindle)
“How NOT to fuck up your Post Prep” ist nicht nur ein Buch - es ist deine führende Hand durch die Phase nach deiner Wettkampfvorbereitung und dein Safer Space, um dich durch diese Zeit zu navigieren.
Um dir Wissen mitzugeben, wieso dein Körper wie reagiert.
Um deine Toolbox bis oben hin zu füllen, um in jeder Situation in deiner Post Prep-Phase die richtigen Entscheidungen treffen zu können.
Um dir Empathie für deine körpereigenen Signale zu ermöglichen.
Um diese Phase zu einer Zeit voller Erfahrungen und Learnings über dich selbst zu machen.
Um dich nicht nur auf deinem Weg zu unterstützen, sondern deine Post Prep zu einer erfolgreichen zu machen!
Folgende Inhalte warten auf 65 Seiten auf dich:
Worauf du bereits während deiner Wettkampfvorbereitung für eine erfolgreiche Post-Prep achten darfst
Auswirkungen deiner Wettkampfvorbereitung auf Körper und Gesundheit verstehen: hormonelle Gesundheit, Steuern von Hunger- und Sättigungssignalen, Heißhunger.
Ernährung während deiner Post-Prep erfolgreich managen: endloser Hunger, Ernährungsansätze, Flexibilität finden, Meal Plan vs Makro-Tracking, Implementieren von neuen Lebensmitteln nach deiner Wettkampfvorbereitung, Auswärts Essen, Umgang mit Fressanfällen und Überessen sowie Heißhunger und Cravings, Strategien bei emotionalem Essen.
Mentale Komponente während deiner Post-Prep: ständige innere Unruhe, Stressmanagement-Tools, Glaubenssätze, Erwartungshaltungen für nachhaltigen Erfolg, Journal Prompts, Umgang mit niedrigen (und hohen) Energieleveln, Gestaltung von Training und Alltagsroutinen, Selbstwahrnehmung und Body Image Post Prep.
So schaut die perfekte Post-Prep aus!
Beachte: beim Kauf dieses E-Books erhältst du ein ePub-File für das Lesen auf dem Kindle. Wenn du dein E-Book in Form eines PDFs lesen möchtest, dann findest klicke bitte hier für den Kauf eines PDF-Files. Außerdem findest du hier Anleitungen zum Lesen deines ePub-Files auf dem Kindle!
“How NOT to fuck up your Post Prep” ist nicht nur ein Buch - es ist deine führende Hand durch die Phase nach deiner Wettkampfvorbereitung und dein Safer Space, um dich durch diese Zeit zu navigieren.
Um dir Wissen mitzugeben, wieso dein Körper wie reagiert.
Um deine Toolbox bis oben hin zu füllen, um in jeder Situation in deiner Post Prep-Phase die richtigen Entscheidungen treffen zu können.
Um dir Empathie für deine körpereigenen Signale zu ermöglichen.
Um diese Phase zu einer Zeit voller Erfahrungen und Learnings über dich selbst zu machen.
Um dich nicht nur auf deinem Weg zu unterstützen, sondern deine Post Prep zu einer erfolgreichen zu machen!
Folgende Inhalte warten auf 65 Seiten auf dich:
Worauf du bereits während deiner Wettkampfvorbereitung für eine erfolgreiche Post-Prep achten darfst
Auswirkungen deiner Wettkampfvorbereitung auf Körper und Gesundheit verstehen: hormonelle Gesundheit, Steuern von Hunger- und Sättigungssignalen, Heißhunger.
Ernährung während deiner Post-Prep erfolgreich managen: endloser Hunger, Ernährungsansätze, Flexibilität finden, Meal Plan vs Makro-Tracking, Implementieren von neuen Lebensmitteln nach deiner Wettkampfvorbereitung, Auswärts Essen, Umgang mit Fressanfällen und Überessen sowie Heißhunger und Cravings, Strategien bei emotionalem Essen.
Mentale Komponente während deiner Post-Prep: ständige innere Unruhe, Stressmanagement-Tools, Glaubenssätze, Erwartungshaltungen für nachhaltigen Erfolg, Journal Prompts, Umgang mit niedrigen (und hohen) Energieleveln, Gestaltung von Training und Alltagsroutinen, Selbstwahrnehmung und Body Image Post Prep.
So schaut die perfekte Post-Prep aus!
Beachte: beim Kauf dieses E-Books erhältst du ein ePub-File für das Lesen auf dem Kindle. Wenn du dein E-Book in Form eines PDFs lesen möchtest, dann findest klicke bitte hier für den Kauf eines PDF-Files. Außerdem findest du hier Anleitungen zum Lesen deines ePub-Files auf dem Kindle!
“How NOT to fuck up your Post Prep” ist nicht nur ein Buch - es ist deine führende Hand durch die Phase nach deiner Wettkampfvorbereitung und dein Safer Space, um dich durch diese Zeit zu navigieren.
Um dir Wissen mitzugeben, wieso dein Körper wie reagiert.
Um deine Toolbox bis oben hin zu füllen, um in jeder Situation in deiner Post Prep-Phase die richtigen Entscheidungen treffen zu können.
Um dir Empathie für deine körpereigenen Signale zu ermöglichen.
Um diese Phase zu einer Zeit voller Erfahrungen und Learnings über dich selbst zu machen.
Um dich nicht nur auf deinem Weg zu unterstützen, sondern deine Post Prep zu einer erfolgreichen zu machen!
Folgende Inhalte warten auf 65 Seiten auf dich:
Worauf du bereits während deiner Wettkampfvorbereitung für eine erfolgreiche Post-Prep achten darfst
Auswirkungen deiner Wettkampfvorbereitung auf Körper und Gesundheit verstehen: hormonelle Gesundheit, Steuern von Hunger- und Sättigungssignalen, Heißhunger.
Ernährung während deiner Post-Prep erfolgreich managen: endloser Hunger, Ernährungsansätze, Flexibilität finden, Meal Plan vs Makro-Tracking, Implementieren von neuen Lebensmitteln nach deiner Wettkampfvorbereitung, Auswärts Essen, Umgang mit Fressanfällen und Überessen sowie Heißhunger und Cravings, Strategien bei emotionalem Essen.
Mentale Komponente während deiner Post-Prep: ständige innere Unruhe, Stressmanagement-Tools, Glaubenssätze, Erwartungshaltungen für nachhaltigen Erfolg, Journal Prompts, Umgang mit niedrigen (und hohen) Energieleveln, Gestaltung von Training und Alltagsroutinen, Selbstwahrnehmung und Body Image Post Prep.
So schaut die perfekte Post-Prep aus!
Beachte: beim Kauf dieses E-Books erhältst du ein ePub-File für das Lesen auf dem Kindle. Wenn du dein E-Book in Form eines PDFs lesen möchtest, dann findest klicke bitte hier für den Kauf eines PDF-Files. Außerdem findest du hier Anleitungen zum Lesen deines ePub-Files auf dem Kindle!