Shine On Stage
Bikini- & Fit-Model-Queens aufgepasst: Diese Challenge ist für dich, wenn du dein Posing Schritt für Schritt aufs nächste Level bringen möchtest! Denn in dieser 10-wöchigen Challenge führen wir dich durch alle Themen, die du für die Bühne und rund um die Bühne beherrschen musst.
Bitte behalte im Hinterkopf, dass wir dir dazu raten, für das Perfektionieren dieser Inhalte mehr als 10 Wochen einzuplanen: Practice makes perfection! Vor allem im Posing brauchen wir viel Wiederholung und Übung.
Mit dieser Challenge als roten Faden überlässt du jedoch nichts dem Zufall. Wenn du sowohl an der Perfektionierung deiner Bühnenpräsenz als auch an der Erarbeitung deines Stage-Shines arbeitest und diese Punkte berücksichtigst, holst du das Maximum aus deinem Posing-Progress heraus! Das kannst du anschließend in 1:1-Einzelstunden, Posing-Videofeedbacks und regelmäßigen Workshops festigen.
Buche dich dafür als Anfängerin gern bei Jasmin und als Fortgeschrittene bei Kathi über die Startseite der Member-Site zu vergünstigten Tarifen ein!
WEEK 1
WAS DU BRAUCHST: EQUIPMENT
Was ist eine Posing-Queen ohne ihre Heels?
Auf die Bühne gehst du nicht in Sneakers & Badeanzug, sondern richtigem Wettkampfequipment. Das besteht aus:
Posing Heels - in der Videobibliothek im Kapitel “Dazugehöriges” findest du das Erklärvideo “Der perfekte Posingschuh” - dieses deckt Grundlegendes ab und bietet im Anschluss Informationen zur Bikini-Klasse. Mehr Infos zur Fit Model-Klasse findest du im Video “Das macht die Fit Model-Klasse aus”!
Wettkampfbikini - in der Videobibliothek im Kapitel “Dazugehöriges” findest du das Erklärvideo “Dein Wettkampfbikini”. Dieses Video gilt für die Bikini-Klasse, wir empfehlen Fit Model-Athletinnen untenstehende Informationen, das Video kann jedoch zur Farbwahl dienen, hier können Farben wie in der NPC Bikini-Klasse angedacht werden! Im Video “Das macht die Fit Model-Klasse aus” decken wir das Thema Bikini für diese Klasse ab.
Schmuck & Accessoires - in der Videobibliothek im Kapitel “Dazugehöriges” findest du das Erklärvideo “Dein Bühnenschmuck”. Dieses Video gilt für Bikini und Fit Model, denn in der NPC bist du bei der Wahl deiner Ohrringe und Armbänder relativ frei (ausgenommen politische/religiöse Symbole, davon raten wir ab). Auf Haarschmuck, Ketten oder Ähnliches sollte verzichtet werden. Mehr Infos zur Fit Model-Klasse findest du im Video “Das macht die Fit Model-Klasse aus”!
Auf das Styling und den Wettkampfbikini der Fit Model-Klasse werden wir in Woche 9 noch detaillierter eingehen, denn diese Empfehlungen werden sich durch die ersten Wettkämpfe in dieser neuen Division noch maßgeblich verändern! Einen ersten Eindruck bekommst du im Video “Das macht die Fit Model-Klasse aus” und ist in der Videobibliothek verfügbar. Der Bikini der Fit Model-Klasse hebt sich stark von denen der Bikini-Klasse ab, denn dieser kommt ohne “Glam” aus, also ohne Glitzersteinchen, trägt keine Konnektoren und bedeckt einen größeren Teil des Gluteus als der Bikini der Bikini-Klasse. Erste Bikinis gibt es beispielsweise schon von “Competition-Vibes” und entspricht dem aktuellen Stand des Regelwerks. Ein Beispiel siehst du untenstehend!
Und? Hast du deinen perfekten Posing-Heel bereits? Solltest du schon Heels haben, und dir aber unsicher mit dem Fit sein, dann schau dir doch gern das Erklärvideo zum Posing Heel an. Außerdem findest du hier ein Video zum Thema “Trouble Shooting: wenn dein Heel nicht sitzt”, damit du dem auf den Grund gehen kannst! Dieses findest du in der Videobibliothek. Denn nur ein perfekter Heel ermöglicht ein selbstbewusstes Posingerlebnis!
Wir wünschen dir viel Freude beim Finden/Trouble Shooting deines Posing Heels sowie Brainstorming für deinen perfekten Bikini. Auch als Fit Model-Athletin kannst du dir ja bereits Gedanken zur Farbe machen! :)
Nächste Woche steigen wir direkt ins Posing ein - bist du schon bereit? Dann zück deine Heels!
Wettkampfbikini: Fit Model vs Bikini. Von “Competition Vibes”
WEEK 2
DIE FRONT POSE
Die ersten Schritte im Posing sowie das Verfeinern, wenn du dir bereits kleine Fehlerchen eingelernt hast, kann teilweise sogar überfordernd wirken - und wir verstehen das absolut. Been there, done that. Genau deshalb ist es wichtig, das Erlernen sowie Individualisieren deines Posings bei den Grundposen zu beginnen. In Woche 2 dieser Challenge werden wir uns somit der Front Pose annehmen.
BIKINI: Für die Bikini-Klasse findest du die Tutorials in der Videobibliothek im Kapitel des jeweiligen Verbands.
FIT MODEL: Auch hier findest du jetzt dein Tutorial im Kapitel “Fit Model”!
Wir empfehlen dir diese Woche zu nutzen, um dich in deiner Bikini bzw. Fit Model Front Pose wohl zu fühlen, damit du nächste Woche mit 100% Confidence in die nächste Runde gehen kannst! :)
Happy Posing, wir freuen uns schon auf die kommende Woche mit dir!
WEEK 3
DIE BACK POSE
Und? Sitzt deine Front Pose bereits?
Die zweite Grundpose der NPC Bikini- sowie Fit Model Klasse ist die Back Pose. Hierzu findest du in der Übungsbibliothek ein eigenes Video verlinkt.
Nutz diese Woche also am besten dazu, diese Tutorials anzusehen um deine Back Pose zu lernen beziehungsweise individualisiert auf dich und deine Physique anzupassen!
Pro Tipp: wenn du sowohl die Front- als auch die Back Pose eingeübt hast empfiehlt es sich, dich für einen “Posing Check-In” einzubuchen. Das kannst du direkt auf der Startseite der Membersite tun und dir Feedback zu deinen Posen holen, um damit gleich in die kommende Woche voller Sass & Glam zu starten!
Happy Posing & see you next week!
WEEK 4
DIE ÜBERGANGSPOSEN
Wie geht’s dir mit deinen Grundposen? Bist du bereit für die nächste Woche unserer Challenge?!
Um weiter zu deinem I-Walk und Bühnenvergleichen zu kommen fehlen uns noch zwei zentrale Elemente: die Übergangsposen und “Element X”, das wir in der kommenden Woche mit dir teilen werden. Denn diese Woche nehmen wir uns den Übergangsposen an! Die kommenden Tage werden wir gemeinsam dafür nutzen, die Übergangsposen zu lernen beziehungsweise für dich zu individualisieren und zu verfeinern.
Bikini: für die Bikini-Klasse findest du im jeweiligen Ordner der Memberbibliothek ein Video zu “Übergangsposen”
Fit Model: für die Fit Model-Klasse findest du im Ordner “NPC Bikini” ein Erklärvideo zu den “Übergangsposen”. Achtung: hier benötigst du nur den “Glute Shot”. Die zweite Pose kannst du lernen, wenn du möchtest, ist aber nicht notwendig. Warum erklären wir dir bei den Übergängen der Fit Model Klasse, die in den kommenden Wochen folgen werden.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Lernen & Üben!
PS: wenn du fleißig am Posen bist, dann markier uns gerne unter @progressingposing auf Instagram, wir freuen uns wahnsinnig über deine Einblicke!
WEEK 5
TRANSITIONS
Are you ready to put it all together?!
Im nächsten Schritt führen wir die Grundposen sowie Übergangsposen zusammen - denn es geht an die Transitions, also wie du von Pose zu Pose wechselst!
Bikini: für die Bikini-Klasse findest du im jeweiligen Ordner der Memberbibliothek ein Video zu den Transitions & für Fortgeschrittene: verschiedene Transition-Inspirationen!
Fit Model: für die Fit Model-Klasse findest du im jeweiligen Ordner der Memberbibliothek ein Video zu den Transitions
Wir wünschen dir viel Spaß beim Lernen & Üben!
PS: wenn du fleißig am Posen bist, dann markier uns gerne unter @progressingposing auf Instagram, wir freuen uns wahnsinnig über deine Einblicke!
WEEK 6
WALK
Walking into the new week like … 🥁
Nachdem nun deine Posen und Transitions bereits sitzen, wollen wir auch von A nach B kommen, oder? Schließlich gehört auch der Walk zu einer stimmigen Bühnenpräsenz dazu.
Der Walk von Bikini und Fit Model ist relativ ähnlich - du findest sowohl zum Walk, als auch zum Walk to the back, Videos auf der Membersite, um hier gleich mit dem Üben zu beginnen!
Happy Posing & Walking!
WEEK 7
BÜHNENVERGLEICHE
Bist du bereit, deinen erarbeiteten Sass nun voll und ganz strahlen zu sehen?! Diese Woche bringen wir nun alle Elemente zusammen, und zwar zu deiner Gesamtpräsentation punkto Posing.
In der Videobibliothek findest du nun Videos zu…
Bühnenvergleiche: sowohl für Bikini, als auch Fit Model, im jeweiligen Kapitel
Routine: aka “I-Walk” oder “Model-Walk”. Auch dazu findest du im Kapitel “Bikini” das dazugehörige Video. Für die Fit Model-Klasse gibt es keine vollständige Routine, es wird hier ausschließlich die Front- und Back Pose präsentiert. Demnach kannst du dich hier an der Routine aus der Bikiniklasse orientieren, jedoch anstatt der Übergänge von Bikini jene der Fit Model-Klasse implementieren.
Wir freuen uns auf deine Einblicke in deine Vergleiche und Routine und wünschen dir ganz viel Spaß beim Posen!
WEEK 8
DEIN BÜHNEN MAKE-UP
Zu deinem Stage Glam gehört mehr dazu, also nur dein Posing. Nach Woche 1 & 2 hast du mittlerweile ja auch bereits umfassende Einblicke in das Thema Wettkampfbikini und -Heels. Nun bringen wir mit dem Stage Make Up das i-Tüpfelchen!
Im dazugehörigen Kapitel findest du vollständige Anleitungen für den Stage Make-Up, die wir dir auch ans Herz legen, wenn du an deinem Tag X einen Make Up-Service in Anspruch nehmen möchtest!
Außerdem freuen wir uns auch wahnsinnig, dich dabei zu unterstützen zu dürfen, dein perfektes Bühnen Make Up zu gestalten! Am 15.03.2025 findet unser 3. Make Up-Workshop statt, bei dem du als Progressing-Posing Mitglied kostenlos teilnehmen kannst. Die Anmeldung findest du ASAP auf der Startseite der Membersite. Sicher dir deinen Platz gerne ASAP, da diese in der Vergangenheit bereits schnell ausgebucht waren!
Happy Glam-Up!! :)
WEEK 9
DAS STYLING
Um dein Paket abzurunden gehört natürlich noch der Punkt Styling dazu - du findest ein eigenes Video zum Thema Bühnenschmuck in der Übungsbibliothek!
Da sich die SHINE ON STAGE-Challenge nun langsam dem Ende zuneigt dürfen wir auch die Anmeldung für die Gruppenposingstunde am 20.03.2025 ab 17:00 bzw ab 17:45 (Gruppeneinteilung je nach Teilnehmerinnen-Anzahl) öffnen! Die Gruppenstunde ist für Beginner und Fortgeschrittene und dient zum Halten der Posen sowie Aufbauen von Confidence in den Bühnenkommandos und deiner Routine. Du kannst dich als Mitglied unserer Membersite KOSTENLOS dafür anmelden - sicher dir deinen Platz also ASAP, denn die Teilnehmerinnenenanzahl ist stark limitiert!
Hier zur Anmeldung für die Gruppenposingstunde
Happy Posing!! :)
WEEK 10
BIKINI VS FIT MODEL
That’s a wrap! Nun hast du alles mitbekommen, was du für uns rund um die Bühne wissen solltest!
Wir hoffen, dass dir die Inhalte geholfen haben & helfen dir gern beim Vertiefen deines Wissens. Dafür kannst du dich jederzeit für unsere 1:1 Posingstunden einbuchen. Wir freuen uns auf dich!
& um die Challenge abzurunden dürfen wir dir noch ein kleines Quiz mitgeben falls du dir unsicher bist, ob du ein “Fit Model-” oder “Bikini-Girly” bist :) summiere die Punkteanzahl deiner Antworten auf die folgenden Fragen für dein Ergebnis!
Siehst du dich muskulär gesehen in einer bestimmten Klasse am meisten? —> Bikini! (1), Fit Model (5)
Gefällt dir eher ein femininer, graziler Posing Flow, oder eher ein flotteres Wechseln von Pose zu Pose, das mehr Energy im Auftreten mit sich bringt? —> Feminin & grazil (1), flott & mit Energy (5)
Ist dir viel Glam im Styling wichtig, oder gefallen dir schlichtere Looks, ohne Glitzer in Bikini und Heels, besser? Viel Glam! (1), weniger Glitzer (5)
90er Britney Spears oder Justin Timberlake-Energy beim Posing? 90er Britney (1), Justin Timberlake-Energy (5)
Softeres Conditioning, oder Tigh Ins? Softerer Look (1), Tigh Ins (5)
Aaaaaall the glitter-eyes Make Up oder sanftes Daily Make Up-Look für die Bühne? All the glitter! (5) vs Daily Make Up (1)
Punkte: 5-12 Punkte —> du bist eine Bikini-Queen!
Punkte 13-25 Punkte —> Fit Model ist DEIN perfekter Fit!
Schön, dass du bei der Challenge mitgemacht hast. Wir freuen uns jetzt schon auf die nächsten Challenges & Workshops mit dir!