How To: Posing in den Wochen vor deinem Wettkampf üben

So lange arbeitest du für diesen Tag: Show Day !! Und damit für deinen großen Tag auch wirklich alles passt, darfst du auch bei deiner Posing Practice auf einige Kleinigkeiten achten!

Ich empfehle dir, folgende Punkte auch in der Off-Season regelmäßig zu berücksichtigen, spätestens aber ab 4 Weeks Out.

1. Übe dein Posing ohne Socken.

Denn deine Füße verändern sich in der Prep, und es kann sein, dass dir deine Heels ohne Socken etwas zu groß sind und du dich hier um ein neues Paar oder Schuheinlagen (dazu mehr in einem weiteren Beitrag!) bemühen solltest. Auch ist der Halt in den Heels ohne Socken ein anderer, was geübt werden darf.

2. Übe dein Posing mit offenen Haaren.

Denn auf der Bühne wirst du in den meisten Fällen auch offene Haare tragen, und das korrekte Ablegen deiner Haare muss auch gelernt sein! So lernst du auch beispielsweise mit leichtem Schwitzen und dem etwaigen Hängen Bleiben deiner Haare umzugehen, was auf der Bühne ja auch passieren kann - dich aber nicht aus der Ruhe bringen muss! Vor allem nicht, wenn du geübt hast, diese immer ordentlich zu richten.

3. Übe dein Posing in allen Facetten.

Routine in der langen Version, in der kurzen Version, Bühnenszenarien, leichtes Drehen zu den Judges im Line Up,... übe alle Szenarien ausreichend, um dich darin sicher zu fühlen. Vor allem das Halten der Posen und die Atmung in die Brust (nicht in den Bauch!) fällt vielen Athlet:innen schwerer, und sollte definitiv regelmäßig und ausdauernd geübt werden. Dafür findest du in der Member-Library übrigens ein “Pose With Me” von Kathi, zu dem du üben kannst!

4. Übe dein Posing ohne Spiegel.

Denn auf der Bühne gibt’s auch keinen Spiegel, mit dem du dich korrigieren kannst.

5. Übe in Wettkampfmontur.

Weiters ist es empfehlenswert, dein Posing 1-2 Weeks Out auch mal in Wettkampf-Bikini und Schmuck zu üben, damit du ein Gefühl dafür bekommst, und dich darin maximal confident fühlen darfst!

Wir wünschen dir ganz viel Freude bei deiner finalen Posing Practice!

Falls du hier Last Minute Unsicherheiten hast kannst du übrigens jederzeit deine Posingstunde oder Posing Feedback einbuchen. Wenn du keine passenden Termine findest melde dich gerne via Instagram bei uns, damit wir dich so versorgen dürfen, dass du mit der Sicherheit, die du dir verdienst, auf die Bühne gehen darfst!

deine Kathi (CEO & Founder von Progressing Posing, NPC Bikini Advanced Posing Coach)